Depresjonsintervensjon: En veiledning til når og hvordan

Depresjon er ofte subtil. Før noen søker hjelp og får en endelig diagnose, kan symptomene deres maskeres som andre problemer, alt fra dårlig stilling eller alkoholmisbruk til søvnforstyrrelse eller spiseforstyrrelse. Atferd som kan virke rart kan faktisk være et tegn på et mer alvorlig problem.

En del av vanskeligheten ved å gjenkjenne depresjon er at den kan manifestere seg på så mange forskjellige måter. Noen mennesker med depresjon kan bli aggressive, irritabel og til og med fornærmende. Andre kan ganske enkelt bli sløvhet, engstelig eller rastløs. Depresjon kan også få folk til å bli mer tilbaketrukket eller bli mindre interessert i aktiviteter de en gang likte. De kan til og med uttrykke følelse av skyld, håpløshet eller verdiløshet. Enhver av disse atferdene kan være tydelig hos menn eller kvinner som opplever depresjon.

bemerkelsesverdige forandringer i appetitten, ledsaget av plutselig vektøkning eller vekttap

• problemer med å konsentrere seg
• problemer med å huske ting
• sove for mye eller For lite
• Forsøk på å begå selvmord
• Smerter, smerter eller kramper som ikke går bort, selv etter behandling
• Hvis noen du kjenner viser tegn på depresjon, Det kan være tid for deg å gripe inn. Det kan imidlertid være vanskelig å vite når og hvordan du skal gjøre det. Eksperter anbefaler å konsultere en medisinsk eller psykisk helsepersonell når noen tegn på depresjon varer lenger enn noen få uker. Det er normalt å være trist eller deprimert i kjølvannet av en stressende eller tragisk livshendelse, som for eksempel skilsmisse eller tap av en elsket. Imidlertid er disse følelsene vanligvis kortvarig. Hvis din venn eller familiemedlem opplever vedvarende og intense følelser av tristhet i lengre perioder, kan de ha depresjon.

Noen mennesker med depresjon blir så overveldet av følelser av tristhet og håpløshet at de begynner å ha selvmordstanker. Hvis din kjære noen gang snakker om selvmord eller truer med å begå selvmord, er det ekstremt viktig å ta trusselen seriøst.

Selv om din venn eller kjære ikke er i umiddelbar fare, er det fortsatt viktig å snakke med dem om de utfordringene de måtte møte. Gi uttrykk for din bekymring og oppfordrer dem til å søke medisinsk behandling. Tilbyr å hjelpe dem med å finne en lege eller psykisk helsepersonell, ringe, eller gå med dem til første avtale. Når din kjære mottar behandling, må du følge med på helsepersonellets råd. De fleste med depresjon vil føle seg bedre etter at de begynner å ta et antidepressivt middel og går til terapi med jevne mellomrom.

Det er viktig å handle hvis du er i stand til å hjelpe. Å starte en samtale og uttrykke dine følelser kan motivere din kjære til å søke behandling og kan til slutt hjelpe dem med å gjenopprette.

Hva som skal gjøres og hva som ikke skal gjøres under intervensjonen

Som en bekymret venn eller et familiemedlem, kan dine handlinger være avgjørende for å hjelpe din kjære til å få hjelp

.

Det er imidlertid viktig å nærme seg dem på riktig måte. Her er noen ting du bør og bør ikke gjøre når du snakker med dem: Ikke kritiser, nag eller ignorere din kjære. Aldri fortelle dem å "bare snap ut av det. " Ikke bli sint eller reagerer negativt hvis din kjære ikke er mottakelig for dine forslag og bekymringer. Det er best å være rolig og å fortsette å snakke i en betryggende tone, uansett hvordan din elskede skuespill.

• Ta all snakk eller trusler om selvmord alvorlig. Hvis trusselen er umiddelbar, ring 911 eller Nasjonal selvmordsforebygging Lifeline på 1-800-273-8255. Mens du venter på hjelp for å ankomme, vær med din kjære. Rolle berolig dem om at alt vil bli bra. Fjern eventuelle åpenbare midler for å forårsake selvskader, for eksempel skytevåpen, skarpe gjenstander eller farlige medisiner.
• Gi støtte og oppmuntring. Hjelp din kjære til å huske å spise, sove eller kle seg for dagen. Tilbyr å hjelpe dem med grunnleggende hygieneoppgaver eller å løve ærend for dem.
• Vær forsiktig, men vedvarende, ved å oppmuntre dem til å søke medisinsk hjelp. Påminn dem om at depresjon er en legitim sykdom som er alvorlig, men behandles. Fortell dem at deres utfordringer kan overvinnes og at ting kan bli bedre.
• Hvis din venn eller familiemedlem er enig i å motta medisinsk behandling, må du følge dem med legenes råd. Du bør også holde øye med din kjære, spesielt i løpet av de to månedene med narkotika. Selvmordstanker kan midlertidig øke i denne perioden. Det er også viktig å fortsette å tilby støtte og oppmuntring.