Ser ut til å lede et sterkere og sunnere liv? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for Wellness Wire for alle slags ernæring, fitness og velvære.

Velkommen til den femte dagen i Diabetes Blog Week 2014.

Dagens emne = Diabetes Livshacks

Del de (ikke-medisinske) tipsene og triksene som hjelper deg i Daglig styring av diabetes - alt fra klærendringer, betjening av størrelses- / karbonteltips til det trykte og sanne Dexcom-in-a-glass-tricket eller "hemmelig" for å slå på en Medtronic pumpe baklys når det ikke er åpenbart på startskjermbildet (bla til bunnen av dette innlegget). Husk å gi kun medisinsk rådgivning!

Vi elsker dette emnet, spesielt siden vi ikke er fremmede for å gå alle MacGyver på diabetesverktøy (husk at de glukose meterbatteriene kan tjene flere formål!). For D-Blog Uke i dag tar vi en lagstilgang med både Amy og jeg pitching i noen av våre favoritt diabetes hacks.

Her er de i ingen spesiell rekkefølge:

Mike's Hacks

For mange kabler: Historien om D-livene våre , CGM, pumper … for ikke å nevne mobiltelefoner, kameraer og andre enheter fra våre "vanlige liv". Ærlig, jeg blir forvirret mye. Spesielt siden mange av disse kablene ser like ut, og mange har ikke (lett å lese) ord eller symboler innebygd for å identifisere hvilken som er hvilken. Så tape jeg små etiketter på min ladere og tilkoblingskabler. Ingenting fancy, bare litt papir eller notecard tapet på med den aktuelle identifikatoren som er skrevet på den. Jeg bruker dette med min Dexcom G4 sammen med kameraets ledning, da de to har det høyeste potensialet for å forvirre meg med jevne mellomrom.

Kick-Start Insulin: Jeg hadde aldri tenkt på dette før nylig, men D-blogger-venn Kerri Sparling skrev et innlegg om å starte sin insulinhandling ved å få litt øvelse. Jeg sliter med daggryfenomenet i de fleste dager, og det tar vanligvis en time eller mer for min korreksjonsdoser å begynne å jobbe i løpet av de tidlige morgentimene. Så etter å ha lest Kerri innlegg, begynte jeg å ta hunden en spasertur rundt blokken, eller til og med sykle kort for å få insulinet til å gå litt raskere. Og det fungerer! Takk for det delte livhacket, Kerri!

Makeshift Sharps Jug: Som nevnt i et tidligere innlegg bruker jeg en tykk plastjuiceflaske som min sharpsbeholder. På den måten trenger jeg ikke å kjøpe en offisiell sharps container eller bekymre meg for å gå ut for å få en ny hver gang den fylles opp. Med min hjemmelagde sharps-beholder skriver jeg min egen etikett som sier "Sharps BioHazard" for å sikre at det er klart hva som er inni. Selvfølgelig, som jeg har rapportert, er det noen offisielle regler og retningslinjer å huske på når det gjelder bruk av off-label sharps-containere.

Tape & Breath Strips? Når jeg snakket om å sykle og være ute for å få trening, søkte jeg etter noen enklere transportalternativer for min D-forsyninger siste

sommer når jeg trente for min første Tour de Cure-tur. Jeg bruker en USB-meter med fingerstørrelse og en lansett med pinky-størrelse, så det var ikke et problem å bære dem. Men det var bare vanskelig å snu en sirkulær teststrimmelflaske rundt, spesielt en med opptil 50 strimler. Så jeg snudde seg til de tynne Listerine pustestrimlene, og satt 5 eller så teststrimler inne så for en superkompakt bærbarhet! Først var jeg bekymret for at strimmelholderen kunne ha en gjenværende minty smell eller smak som kunne påvirke blodsukkernøyaktigheten (hvem vet, ikke sant?), Så jeg la en tom pustebåndsbeholder "lufte ut" en stund før du bruker den . Trikset fungerer bra og passer perfekt i min lomme, med bare den lille forsyningen av striper jeg kanskje trenger mens ute - i maksimalt ca 4 timer. Jeg bruker også et par små stykker tape på lansenhetten min slik at den ikke kommer løs og går sakte under en tur.

Quick-Grab Airport Bag: Ingenting irriterer meg mer enn å være "den fyren" på flyplassen som tar unødig lang tid og forsinker resten av linjen, og prøver å komme gjennom sikkerhetscheckene. Jeg forventer allerede å forårsake forsinkelser når jeg avslår den gjennomgående røntgenmaskinen og velger en nedleggelse, så jeg vil heller ikke legge til alles elendighet her. Jeg legger alle mine D-forsyninger inn i en klar plast Ziplock-pose og kaste min medisinske nødvendighetsbrev fra min endo inni. På den måten er alt mitt utstyr på ett sted, og jeg finner ikke meg selv scrambling for min målesak, glukosefliker, medisinsk ID armbånd, ekstra pumpe batteri og backup forsyninger når jeg kommer til skanneren belte. Vanligvis er det ikke et problem, men hvis noen TSA observatører blir nysgjerrige, er alle mine D-ting der på ett sted og klar til inspeksjon.

Ingen bortkastet insulin: Det forstyrrer meg egentlig å kaste bort insulin (med kostnaden, hvordan kunne det ikke?!), Så jeg gjør alt jeg har i min makt til å bruke hver eneste mulig dråpe. Og jeg liker også å få et helt reservoars verdi av insulin - hvis jeg får beskjed om at pumpen min inneholder 300 enheter, vil jeg starte med akkurat det beløpet og ikke mindre. Så jeg prøver å huske å alltid forlate 10 eller 15 enheter i pumpen min før du går gjennom nettstedet og reservoarendringsrutinen. På den måten, når jeg kobler til nye rør, kan jeg prime pumpen min og bruke det som er igjen i det gamle reservoaret for å fylle opp slangen før du bytter til et nyfylt reservoar.

Amy's Hacks

Overraskende rekvisita: Jeg holder et helt andre sett med D-ting rett i kofferten som jeg bruker regelmessig - i tillegg til "go-bagene" som jeg holder i hver av våre biler, og i min laptop bag. I kofferten har jeg ekstra bøller, klutservietter, glukosefliker, etc., fylt inn i de forskjellige glidelåsene, slik at selv om jeg glemmer å pakke meg veldig bra, har jeg alltid "overraskende" statister på hånden. Det er liksom å holde skjulte "gale penger" rundt bare for å dekke for Murphy's Law, når det uunngåelig treffer.

Site Change #BGnow Fix: Hvis du bruker en OmniPod insulinpumpe, vil du sette pris på dette trikset jeg fikk fra Gary Scheiners diabetesopplæringsgruppe. Mange OmniPod-brukere finner at de kjører høyt de første flere timene etter

en pod-endring. For å motvirke dette, kan du forlate den eldre podgen i omtrent to timer, for å la gjenværende insulin seile inn i huden din, og sett et tempalbasalt på den nye poden på rundt + 20% for de to timene. Arbeidet underverk for meg! For å holde oversikt over hva som skjer i løpet av disse endringsperioder, hvis du er Dexcom-bruker: Hver gang du bytter ut pumpen, går du inn i kategorien Dexcom "Events" og registrerer endringsstedet som "Stress". Whala! Dine opptegnelser vil vise hva som skjedde over det "hump" …

Treningstemme Basal Hack: Dette er spesielt for spin klassentusiaster. Alle er forskjellige, selvfølgelig, men det tok meg en rekke forsøk og feil å nå denne formelen:

• Klipp måltidet bolus med 50% hvis du spiser opptil to timer før klassen. Kutt også tilbake basalhastigheten med 60% i 60 minutter før klassen. (Jeg pleier å starte denne tempalen basal på min frokostbolus slik at jeg husker å gjøre det.)

• Drikk 8oz for klasser når du starter med et BG-nivå på 140mg / dL eller høyere. av Gatorade eller noe annet flytende karbon i starten av klassen. Ikke bry deg med solide former for karbohydrater for dette fordi de ikke vil slå systemet ditt raskt nok.

• Korrigeringer etter trening - når du spiser kort tid etter trening, bruk 50% reduksjon av pumpens foreslåtte korreksjonsbolus, for å være sikker på at du ikke krasjer.

Sushi Hack: Til slutt, en annen fra Gary Scheiner-gruppen, den magiske formelen for å dekke sushi: en middels sushi-rulle = 6-7 gram karbohydrater / stykke; en stor rulle = 8-9 g karb / stykke; og for å være sikker på at du blir nivå, bør du bolus for 30g carb på forhånd når du treffer restauranten. Ikke vent på maten å ankomme! Denne hacken har reddet min sushi-loving #BGnow ved mange anledninger.

Så, det er våre D-Life Hacks for nå. Vi leter alltid etter flere tips og triks som kan gjøre livet med denne svimlende sykdommen litt enklere, så vi kan ikke vente på å se hva andre i DOC deler på dette emnet i dag.

Ansvarsfraskrivelse : Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her.

Ansvarsfraskrivelse

Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.