Hvordan forebygge kviser: 14 Tips

Oversikt

Pimples, også kalt akne, oppstår når hudens oljekirtler er overaktive og porene blir betent. Noen typer hudbakterier kan gjøre kviser verre. Kviser kan dukke opp hvor som helst på huden, men de oppstår oftest på ansiktet. Fordi pimples vanligvis utløses av androgenhormoner, og i noen tilfeller genetikk, er det ingen surefire måte å hindre dem på. Men det er mange metoder for å redusere alvorlighetsgraden og holde dem i sjakk. Her er 14 av dem.

Vask ansiktet ditt 1. Vask ansiktet ditt riktig.

For å hjelpe til med å preve nt pimples, er det viktig å fjerne overflødig olje, smuss og svette daglig. Vask ansiktet mer enn to ganger om dagen kan imidlertid gjøre akne verre.

Ikke vask ansiktet med sterke rensemidler som tørker huden. Bruk en alkoholfri rengjøringsmiddel.

Å vaske ansiktet ditt:

Våt ansiktet ditt med varmt, ikke varmt vann.

Påfør en mild rensemiddel i en mild, sirkulær bevegelse med fingrene, ikke en vaskeklut.

1. Skyll grundig og tørk opp.
3. Kjenn din hud2. Vet din hudtype

Alle kan få pimples, uansett hudtype. Fet hud er den mest kvise-utsatt. Det er forårsaket av hudens sebaceous kjertler som produserer for mye oljeaktig sebum.

En annen type hud som kan forårsake kviser er kombinasjonshud. Kombinasjonshud betyr at du har både tørre områder og oljete områder. De oljeaktige områdene pleier å være pannen, nesen og haken, også kalt T-sonen din.

Å vite din hudtype hjelper deg med å velge de riktige hudpleieprodukter. For eksempel, hvis huden din er fet, velg ikke-kreftfremkallende produkter som er formulert for ikke å blokkere porene.

Moisturize3. Fuktighetsgivende hud

Fuktighetsgivende stoffer hjelper huden å bli hydrert. Men mange fuktighetskrem inneholder olje, syntetisk duft eller andre ingredienser som kan irritere huden og forårsake kviser.

For å forhindre kviser må du bruke duftfrie, ikke-kreftfremkalte fuktighetsgivende midler etter at du har blitt vaske ansiktet eller når huden din føles tørr.

Bruk OTC meds4. Bruk over-the-counter akne behandlinger

Over-the-counter (OTC) akne behandlinger kan hjelpe zap pimples raskt eller forhindre dem i utgangspunktet. De fleste inneholder enten benzoylperoksid, salisylsyre eller svovel.

Bruk en OTC-behandling for å behandle kviser. Eller bruk det som et vedlikeholdsregime for å kontrollere utbrudd. For å forhindre bivirkninger som rødhet, irritasjon og tørrhet, følg nøyaktig produsentens bruksinstruksjoner.

Hydrate5. Hold deg hydrert

Hvis du er dehydrert, kan kroppen din signalisere hudens oljekirtler for å produsere mer olje. Dehydrering gir også huden din et kjedelig utseende og fremmer betennelse og rødhet.

For å holde kroppen godt hydrert, drikk minst åtte 8 unse glass vann hver dag. Drikk mer etter trening, hvis du er gravid eller ammer, eller du bruker tid i et varmt, fuktig miljø.

Begrens sminke6. Begrens sminke

Det er fristende å bruke sminke til å dekke opp kviser. Det kan imidlertid tette porene og utløse utbrudd.

Gå au naturel når du kan. Når du bruker sminke, unngå fettete, tunge grunnlag, og bruk produkter som er noncomedogenic, rene og duftfrie. Fet eller oljeaktig sjampo, kroppsvask, barberkrem og hår stylingprodukter kan alle forårsake kviser. For å forebygge utbrudd, velg oljefrie, noncomedogene alternativer.

Ikke rør7. Ikke rør ansiktet ditt

Dine hender støter på smuss og bakterier hele dagen. Og hver gang du berører ansiktet ditt, kan noen av disse pore-tette forurensningene bli overført til huden din.

For all del, hvis nesen din klør, skrape den. Men vask hendene regelmessig, og prøv å røre ansiktet ditt så lite som mulig.

Limit sun8. Begrense sollys

Fange noen stråler kan tørke ut kviser på kort sikt, men det forårsaker store problemer i det lange løp. Hyppig soleksponering dehydrerer huden, som over tid medfører at den produserer mer olje og blokkerer porene.

Det er viktig å bruke solkrem for å forhindre hudkreft. Imidlertid er mange solkrem oljete. For både sol- og kvisebeskyttelse, bruk en noncomedogenic, oljefri solkrem.

Ikke pop9. Ikke vær en pimple popper.

Ikke så fristende som det kan være å klemme den større hvite hodet på nesen, ikke. Popping pimples kan forårsake blødning, alvorlig arrdannelse eller infeksjon. Det kan også øke betennelsen og tette rundt porer, noe som gjør kviseproblemet ditt verre.

Tea tree oil10. Prøv tea tree olje

Tea Tree Oil er et populært folkemiddel for kviser. Ifølge Mayo Clinic, kan det "redusere antall betente og ikke-betente lesjoner. "

For å bruke te-treeolje for kviser, bruk et par dråper til det betente området. Du kan også legge til noen få dråper til ditt daglige rengjøringsmiddel eller fuktighetskrem.

Før du bruker ufortynnet te-treolje på ansiktet ditt, gjør du en patch test for å se om det irriterer huden din. Påfør et par dråper bak øret eller på underarmen, og vent noen timer. Hvis det oppstår irritasjon, fortynn oljen med et 50-50 forhold før bruk.

Antibiotics11. Bruk antibiotika

Antibiotika bidrar til å redusere betennelse og bakterier på huden.

Antibiotika er ofte foreskrevet. De kan bli brukt topisk til huden din eller tatt i munnen. De som er tatt av munnen, er vanligvis en siste utvei for personer som har akne eller ikke reagerer på andre behandlinger.

Langsiktig antibiotikabruk øker risikoen for antibiotikaresistens. Hvis helsepersonell anbefaler antibiotikabehandling for kviser, må du sørge for at du snakker med dem om risiko og bivirkninger.

Fransk grønn leire12. Påfør fransk grønn leire

Fransk grønn leire er en absorberende, mineralrik leire med helbredende evner.Ifølge 2010-undersøkelsen har fransk grønn leire sterke antibakterielle egenskaper. Det hjelper å trekke ut urenheter, redusere betennelse og absorbere overflødig olje som kan føre til kviser.

Fransk grønn leire er tilgjengelig i en pulverform du blander med vann for å lage en ansiktsmaske. Du kan også legge til andre hud-beroligende ingredienser som yoghurt eller honning.

Spis rett13. Unngå visse matvarer

Hvis moren din fortalte deg søppelmat, forårsaket kviser, var hun på noe. Ifølge en 2010 vurdering, kan spise et høyt glykemisk diett forårsake akne.

Høye glykemiske matvarer og drikker som sjetonger, bakevarer laget med hvitt mel og brus drikker blodsukkernivået og er ofte mindre næringsrike enn lave glykemiske matvarer.

Studien viste også at spisemelk kan utløse pimples.

De-stress14. Reduser stress

Stress forårsaker ikke kviser, men det kan gjøre dem verre. Ifølge American Academy of Dermatology har forskning vist at når du er stresset, produserer kroppen mer oljestimulerende hormoner.

Noen alternativer for å hjelpe deg med å håndtere stress er:

yoga

meditasjon

journaling

• massasje
• aromaterapi
• Behandling av kviser Behandling av kviser
• Mange av måtene du forhindrer kviser kan også hjelpe deg med å håndtere dem. For eksempel kan å spise riktig, redusere stress, og ikke puste pimples hjelpe dem med å holde dem og redusere hvor lenge de holder seg.
• Hvis du har dårlig akne, til tross for å ta skritt for å forhindre det, kan du trenge reseptbelagte behandlinger som:

aktuelle retinoider (avledet fra vitamin A) for å forhindre tilstoppede porer

orale prevensiver eller antiandrogenmidler å redusere hormoner som øker talgproduksjonen

oral isotretinoin (Accutane), en retinoid som bidrar til å forhindre tilstoppede porer, og reduserer talgproduksjon, betennelse og hudbakterier.

• Behandling med reseptstyrke kan forårsake alvorlige bivirkninger. Dermatologen din kan hjelpe deg med å veie fordeler og ulemper og avgjøre hvilken behandling som er riktig for deg.
• TakeawayThe takeaway
• Alle får pimples nå og da. Mange ting kan forårsake kviser, for eksempel hormoner, stress, genetikk og diett. Noen medisiner kan til og med utløse breakouts.

I beste fall er pimples irriterende. På sitt verste kan de forårsake permanent ardannelse, alvorlig angst eller depresjon. Forebyggende arbeid kan hjelpe, men de er ikke idiotsikre.

Uansett pimple forebyggingsplan du velger, er tålmodighet og konsistens nøkkelen. Et dab benzoylperoksid kan krympe en enkelt kvise over natten, men de fleste behandlinger tar flere uker for å produsere resultater.