Ser ut til å lede et sterkere og sunnere liv? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for Wellness Wire for alle slags ernæring, fitness og velvære.

Hvis du er på jakt etter en motiverende diabetesressurs som lar deg velge ditt eget eventyr, så se ikke lenger enn den nyeste papirkurven av type 1 idrettsutøver Erin Spineto!

Det kalles "Adventure On" og oppfordrer leserne til å omfavne sin indre eventyrer og ikke la diabetes holde dem tilbake, som i bokens undertekst: " Adventure More, Worry Less And Watch Your Diabetes Motivation Soar . "

For de som kanskje ikke kjenner henne, er Erin en surfer, triatlete og sjømann basert i San Diego, CA. Hennes første bok, Islands og Insulin: A Diabetic Sailor Memoir (publisert i 2013) krønner hennes nåkjente 100-miles solo-segl gjennom Florida Keys.

Hun ble diagnostisert med T1D i 1996 og fant til slutt motivasjonen til å bli en sann eventyrer for et tiår siden, sier hun. Hun opprettet det aller første, alle T1-teamene svømmer rundt Key West før de tar et 100 miles oppstands padleeventyr langs Intracoastal Waterway i North Carolina.

Hennes nyeste selvutgitte 138-siders bok kom faktisk ut i november 2016, og er mindre fortellende enn den første; det er mer av en "hvordan" guide på å finne din egen motivasjon for eventyr.

La oss være klare: Denne boken vil at du skal drømme stor - som i, gjør mer enn å motivere deg til å gå rundt i blokken med hunden din (min daglige eventyrstil) eller til og med hoppe på sykkelen din for å svekke noen miles. Nei, omfanget her er mer i tråd med svømming rundt en øy, sykling over hele Amerika (eller et land du bor i), surfing hver pause i et land / region / stat, eller å kjøre ismarathonet i Alaska.

"Det er på tide å slutte å kalle oss diabetikere og begynne å kalle oss eventyrere," skriver Erin.

Inngår i fire hoveddeler, går du gjennom Erins fire-trinns Eventyr på prosess: Drøm, Planlegg, Tren og Kjør.

Det klare temaet er: Finn noe som er en utfordring. Press deg selv. Bruk fantasien din, og ditt sinn og kropp til å oppleve livet og - samtidig - ta litt mer motivasjon for å bedre behandle diabetes mens du er på eventyr.

Jeg liker det mye. Spesielt hvor hun beskriver "magien på en prosent bedre", aka Brailsfords konsept for aggregering av marginale gevinster - i utgangspunktet ideen om at små seire legger til en stor seier på et tidspunkt. Jeg er stor tro på denne tankegangen når det gjelder diabetesbehandling, der det ikke handler om "perfekt kontroll", men heller om "å gjøre det bedre."

I hele boken gir Erin referanser til elektroniske ressurser som presenterer andre historier fra rundt Diabetes-fellesskapet som er ganske darn inspirerende - fra fjellklatrere og marathoners, til de som har syklet og seilret verden.Det er også noen gode lister i boka av andre blogger og organisasjoner som fokuserer på aktivitet, fitness, eventyr og bare god ole DOC-stil peer support.

Ærlig, en av de beste delene av boken for meg var introet der Erin beskriver " Hvorfor Eventyr? " Spørsmål, deling av hennes personlige historie fra 2009 da hun var uinspirert for å holde seg på toppen av diabetes. Hun følte bare BLAH, som vi alle kan forholde seg til så godt. I avsnittet "Opplæring" likte jeg hvordan Erin skisserer noen mini-eventyr som du kan ta i ditt eget lille hjørne - fra en utforskning av lokalt dyreliv, for å starte toget noen få stopp før hjemme- eller arbeidsdestinasjonen, slik at du kan gå eller sykle resten av avstanden. Disse forslagene slo meg hjem.

Men mesteparten av fokuset handler om å planlegge for store opplevelser som en ultramaraton eller verdensreise, og mye av det følte meg utenfor rekkevidde - ikke fordi jeg ikke tror at PWDer ikke kan oppnå alt og alt de vil ha for det meste, men bare fordi det var så stort i skala: reise verden, heller enn å finne opplevelser nærmere hjemmet.

La oss være ærlige: hvor mange av oss skal egentlig "zorbing" over en by, bygge vår egen trebåt og seile den langs en hel kystlinje, eller gå vulkan-boarding nedover ansiktet av en aktiv vulkan på en kryssfiner akebakke? ! Mer sannsynlig, min slags praktiske eventyr spretter mellom flyplassterminaler på stramme layovers, eller kanskje golf hvert hull på Michigan golfbaner.

Sammen med de mer ekstreme og hardcore-eventyrene som ble fremhevet, satte jeg pris på Erins diskusjon om å ta sikkerhetstiltak og ikke bare gå på disse eventyrene. I ett kapittel kaster hun til og med et "What If" -scenario å bli kastet selvfølgelig i løpet av et seileventyr, og hvordan du kan finne veien tilbake til land, folk og til slutt et sykehus for å få insulin - yikes! !

Planlegg det verste, men håp på den beste … historien om våre D-liv, er det ikke? ! ;)

Totalt sett fant jeg boken å være en fin lesning som tjener formålet med å legge ut handlingsideer, tips og triks for planlegging, og definitivt inspirere leseren til å takle et eventyr av noe slag.

Takk til Erin, jeg er inspirert til å prøve noe nytt nå som våren endelig har kommet. Her er å velge våre egne opplevelser, snarere snarere enn senere!

Du finner denne boken i paperback på Amazon for $ 9. 99, men før du kjøper det, er det din sjanse til å vinne en gratis, autografert kopi av Erins bok for deg selv.

En DMBooks Giveaway

Interessert i å få din egen personlig autograferte kopi av Adventure On , av Erin Spineto? Vel, her er din sjanse til å vinne!

en. Legg inn kommentaren din nedenfor og ta med kodenordet " DMBooks " et sted i teksten slik at vi vet at du vil legge inn.

2. Du har frem til fredag ​​31. mars 2017, klokka 17.00 PST for å skrive inn.

* MERK: Vårt kommentarsystem krever innlogging via Facebook eller noen få utvalgte e-postplattformer.Hvis du foretrekker det, kan du også skrive inn denne gaveen ved å sende oss en e-post til info @ diabetesmine. com med emneoverskriften " Eventyr."

3. Vinnere vil bli valgt ved hjelp av tilfeldig. org, og annonsert på mandag 3. april. Vi deler deltakernes navn på våre Facebook- og Twitter-kontoer, samt oppdatering av dette innlegget. Sørg for at du følger oss eller holder faner på dine FB- eller e-postkontoer, slik det er hvordan vi kontakter våre vinnere.

Lykke til, D-eventyrere!

Denne konkurransen er nå stengt. Gratulerer med Deborah Perlongo som ble valgt av tilfeldig. org som vinneren.

Ansvarsfraskrivelse : Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her.

Ansvarsfraskrivelse

Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.