Ved hjelp av magnesiumsitrat for forstoppelse

Forstoppelse kan være svært ubehagelig og til og med smertefull til tider. Noen mennesker finner lettelse fra å bruke magnesiumcitrat, et supplement som kan slappe av tarmene og gi en avføringsvirkning. Lær mer om bruk av magnesiumsitrat for å behandle forstoppelse.

Forstoppelse

Hvis du har gått mer enn tre dager uten tarmbevegelse eller tarmbevegelsene dine har vært vanskelig å passere, kan du bli forstoppet. Andre symptomer på forstoppelse kan omfatte:

å ha avføring som er klumpet eller hardt

• Stramme under tarmbevegelser
• Følelsen som at du ikke kan tømme tarmene dine fullt ut
• trenger å bruke hendene eller fingrene for å tømme tarmen manuelt
• Mange opplever forstoppelse fra tid til annen. Det er vanligvis ikke en grunn til bekymring. Hvis du har vært forstoppet i uker eller måneder, kan du ha kronisk forstoppelse. Kronisk forstoppelse kan føre til komplikasjoner hvis du ikke får behandling for det. Disse kan omfatte:

analfissurer

• fekal impaksjon
• rektal prolaps
• I noen tilfeller er kronisk forstoppelse også et tegn på en mer alvorlig helsetilstand. Snakk med legen din dersom du opplever kronisk forstoppelse eller du oppdager plutselige endringer i avføring eller tarmvaner.
• Hva forårsaker forstoppelse?

Forstoppelse skjer vanligvis når avfallet beveger seg langsomt gjennom systemet. Kvinner og eldre voksne har økt risiko for å utvikle forstoppelse.

et dårlig kosthold

dehydrering

visse medisiner

• mangel på trening
• nerveproblemer eller blokkeringer i tykktarmen eller rektum
• problemer med bekkenmuskulaturen
• visse helsemessige forhold, som diabetes, graviditet, hypothyroidisme, hyperparathyroidisme eller andre hormonforstyrrelser.
• Fortell legen din dersom du har merket endringer i avføring eller tarmvaner. De kan hjelpe deg med å identifisere årsaken til forstoppelse og utelukke alvorlige helsemessige forhold.
• Hvordan kan du bruke magnesiumcitrat til å behandle forstoppelse?
• Du kan ofte behandle sporadisk forstoppelse med over-the-counter medisiner eller kosttilskudd, for eksempel magnesiumsitrat. Dette tillegget er et osmotisk avføringsmiddel, noe som betyr at det slapper av tarmene og trekker vann inn i tarmene. Vannet bidrar til å myke og løsne avføringen, noe som gjør det lettere å passere.

Magnesiumsitrat er forholdsvis forsiktig. Det bør ikke forårsake haster eller nødbaderom, med mindre du tar for mye av det. Du kan finne den hos mange apotek, og du trenger ikke resept for å kjøpe den.

Legen din kan også foreskrive magnesiumcitrat for å hjelpe deg med å forberede deg på visse medisinske prosedyrer, for eksempel koloskopi.

Hvem kan trygt bruke magnesiumcitrat?

Magnesiumsitrat er trygt for de fleste å bruke i passende doser, men noen bør unngå å bruke den.Snakk med legen din før du tar magnesiumsitrat, spesielt hvis du har:

nyresykdom

magesmerter

kvalme

• oppkast
• en plutselig forandring i tarmvanene dine som varer i over en uke
• magnesium- eller natriumbegrenset diett
• Magnesiumsitrat kan også samhandle med visse medisiner. Hvis du for eksempel tar visse medisiner for å behandle HIV, kan magnesiumcitrat hindre at disse stoffene fungerer som de skal. Spør legen din dersom magnesiumcitrat kan forstyrre medisiner eller kosttilskudd som du tar for øyeblikket.
• Hva er bivirkningene av magnesiumcitrat?
• Selv om magnesiumsitrat er trygt for de fleste, kan du få bivirkninger etter bruk. De vanligste bivirkningene er mild diaré og magesmerter. Du kan også oppleve mer alvorlige bivirkninger, for eksempel:

alvorlig diaré

alvorlig magesmerter

blod i avføring

• svimmelhet
• svimmelhet
• svette
• svakhet
• allergisk reaksjon, som kan forårsake elveblest, problemer med å puste eller andre symptomer
• problemer i nervesystemet, noe som kan forårsake forvirring eller depresjon
• kardiovaskulære problemer, som lavt blodtrykk eller uregelmessig hjerterytme
• metabolske problemer, for eksempel hypokalsemi eller hypomagnesemi
• Hvis du opplever noen av disse bivirkningene, må du slutte å ta magnesiumsitrat og kontakte legen din med det samme.
• Hva er riktig form og dosering?
• Magnesiumsitrat er tilgjengelig som en oral oppløsning eller tablett, hvor den noen ganger kombineres med kalsium. Hvis du tar magnesiumsitrat for forstoppelse, velg den orale løsningsformen. Folk bruker oftest tabletten som et rutinemessig mineraltilskudd for å øke generelle magnesiumnivåer.

Voksne og eldre barn, 12 år og eldre, kan vanligvis ta opp til 10 gram (oz.) Magnesium citrat oral løsning med 8 oz. av vann. Yngre barn, i alderen 6 til 12 år, kan vanligvis ta opp til 5 oz. magnesiumcitrat oral løsning med 8 oz. av vann. Snakk med legen din for å lære om disse standarddosene er trygge for deg eller barnet ditt.

Hvis barnet ditt er 3 til 6 år, spør legen din om riktig dosering for dem. Magnesiumsitrat anbefales ikke til barn under 3 år. Hvis barnet ditt eller barnet er forstoppet, kan legen din anbefale andre behandlingsalternativer.

Hva er utsikterna?

Etter å ha tatt magnesiumsitrat for forstoppelse, bør du forvente at avføringseffekten begynner på en til fire timer. Kontakt legen din dersom du opplever bivirkninger eller ikke opplever tarmbevegelser. Din forstoppelse kan være et tegn på en mer alvorlig underliggende helsetilstand.

Tips for å forhindre forstoppelse.

I mange tilfeller kan du forhindre sporadisk utmattelse av forstoppelse ved å vedta sunne livsstilsvaner. Følg disse tipsene:

Få regelmessig trening. For eksempel innlemme 30 minutter å gå inn i din daglige rutine.

Spis et næringsrikt kosthold med en rekke frisk frukt, grønnsaker og andre fiberrike matvarer.

Legg til noen spiseskjeer ubearbeidet hvetekli til kostholdet ditt. Du kan drysse det på smoothies, frokostblandinger og andre matvarer for å øke fiberinntaket.

• Drikk rikelig med væsker, spesielt vann.
• Gå på badet så snart du har lyst til å få en avføring. Venter kan forårsake forstoppelse.
• Se legen din hvis magnesiumsitrat og livsstilsendringer ikke lindrer forstoppelsen din. De kan hjelpe deg med å bestemme kilden til forstoppelse og anbefale alternative behandlingsalternativer. Noen ganger forstoppelse er vanlig, men plutselige eller langvarige endringer i tarmvanene kan være et tegn på en mer alvorlig underliggende tilstand.