Denne kalkulatoren avslører hvor mange sunne år du har igjen

Nesten alle har en bøtte liste for å fullføre før de sunne "gylne" årene er borte: reise til aldri sett steder, kjøre maraton, lære å seile, ta en grad, kjøpe en hytte i et spesielt sted, eller tilbringe en sommer som gjør noe livsforandrende. Men vil planene dine endres hvis du visste nøyaktig hvor mange sunne år du har igjen?

Det er ikke en app for det (ennå), men forskere ved Goldenson Center for Aktuarial Research har utviklet en kalkulator som de sier kommer ganske nært.

Skriv inn informasjonen din og få resultater

Mens den sunn livsforventningskalkulatoren ikke er den første i sitt slag, støttes den av vitenskapen. Forskning støtter mange faktorer i denne modellen, for eksempel hvordan trening, inntekt, utdanning og sykdommer som diabetes kan påvirke forventet levealder. Så begynner kalkulatoren å stille spørsmål basert på ditt:

• kjønn
• alder
• vekt
• høyde
• inntekt
• utdanningsnivå

Så graver det seg inn i dine livsstilsvalg:

• Hvor mange dager i uken trener du?
• Røyker du?
• Hvor ofte kommer du inn i bilulykker?
• Hvor mye drikker du?
• Har du type 2 diabetes?
• Hvordan føles du faktisk om helsen din?

Når du går gjennom spørsmålene, kan du finne deg selv bevisst å veie opp dine livsstilsvalg. Får du virkelig nok søvn? Er antall alkoholholdige drikkevarer nøyaktige eller guesstimate (eller en direkte fib!)?

Hvilke deler av livet ditt overraske deg?

Etter at du har regnet ut, bryter algoritmen ned de årene du ikke har bodd enda, og peker på antall "sunne liv" år du har igjen, sammen med dine "usunde liv" år.

Heldigvis slutter det ikke med en "dødsnote"

Den sunne livslivskalkulatoren viser måter du kan forlenge dine "sunne år" og forteller deg nøyaktig hvor mange år det kan bli forlenget av. (For eksempel kan sove tidligere øke min sunne forventet levetid med 22 måneder.) Igjen er mange av disse livsstilsendringene støttet av vitenskap og tilgjengelig for de fleste.

Gjør dette

• Få mer mosjon og hold deg aktiv.
• Stopp å røyke, hvis du røyker.
• Drikk minimal alkohol (1-2 enheter per dag for kvinner, 3 eller færre for menn)
• Prioritere søvn.

I en artikkel for The Conversation sier professor Jeyaraj Vadiveloo at ifølge forskerlagets anslag, sover en 60 år gammel mann som spiser riktig, og opphold innenfor et sunt vektområde kan ha 13 år med sunn lever enn en 60 år gammel mann med mindre sunn vaner.

Selvfølgelig er kalkulatoren definitivt ikke en eksakt vitenskap.

Det tar ikke hensyn til genetiske faktorer, noe som kan bidra med opptil 25 prosent av forventet levetid.Det kan ikke verifisere ting i fremtiden som er ute av kontroll, for eksempel naturkatastrofer eller ulykker. Beregningene er basert på det vi kjenner fra forskning, slik at uimotståelige faktorer som stressnivå, holdninger og vennskap ikke regnes for.

Sunn år er de nye gyldne årene

Kunnskap og tid kan gjøre gode ting. Hvis du visste trening og søvn kunne bidra til å senke hendene på tid og gi deg flere år, ville du?

Goldenson-senterets kalkulator er ganske vist fortsatt et arbeid pågår. Det er fortsatt for tidlig å si i hvilken utstrekning deres funn er nøyaktige, og ettersom de finjusterer sin kalkulator, kan det være mulig å legge til kategorier. Andre ting de kan få inn i, er narkotikabruk, type diett og barn. For øyeblikket er deres håp at ved å informere brukerne om sunne vaner og hva som potensielt kan forlenge de såkalte "sunne årene", kan folk aktivt og bevisst gjøre det beste ut av dem.

Klikk her for å sjekke ut kalkulatoren for deg selv.

Allison Krupp er en amerikansk forfatter, redaktør og ghostwriting-romanforfatter. Mellom vill, multi-kontinentale opplevelser, ligger hun i Berlin, Tyskland. Sjekk ut hennes nettside her .