Kostholdspiller, kosttilskudd og kirurgi

Oversikt

Gitt mengden tid og krefter som et bærekraftig vekttap plan krever, kan raske løsninger som kostholdspiller, kosttilskudd og operasjoner holde en viss appell. Men disse vekttapsmetodene er ofte uregulerte, usikre eller for gode til å være sanne.

For de fleste, kutte kalorier mens økt trening er den beste måten å gå ned i vekt. I sjeldne tilfeller kan legen din anbefale reseptbelagte medisiner, kirurgi eller andre behandlinger.

Det er alltid viktig å snakke med legen din før du tar nye piller eller vurderer kirurgi. Alle kirurgiske prosedyrer har en viss risiko, noe som kan omfatte risikoen for død.

Ta litt tid på å undersøke alternativene dine og snakke med legen din. De kan hjelpe deg med å lære hvilke vekttapalternativer som passer bra for deg.

Piller og kosttilskuddPiller og kosttilskudd

Noen medisiner kan hjelpe deg med å nå dine vekttapsmål, kombinert med et sunt kosthold og vanlig fysisk aktivitet. Men mange over-the-counter (OTC) diettpiller og kosttilskudd er uregulert. Noen av dem inneholder selv risikofylte ingredienser. Det er fordi kosttilskudd ikke trenger å overholde de samme strenge standarder som reseptbelagte legemidler.

Orlistat

Ett vanlig vekttap narkotika er orlistat. Det er også solgt over disken (OTC) under navnet Alli. Det er tilgjengelig ved høyere dosering som reseptbelagte medisiner (Xenical).

Med mindre du er regissert av legen din, kan du ta orlistat opptil tre ganger om dagen med måltider. Det senker kroppens evne til å absorbere diettfett fra mat. Dette uabsorberte fettet fjernes fra kroppen din i avføring. Av den grunn er det viktig å få mindre enn 30 prosent av dine daglige kalorier fra fett når du tar dette stoffet. Ellers vil du oppleve bivirkninger, som løs avføring eller gass med oljeaktig flekker.

Du bør også koble dette stoffet med et daglig multivitamin eller andre kosttilskudd som inneholder fettløselige vitaminer, inkludert vitamin A, D, E, K og beta-karoten.

Ephedra

Ephedra var et annet populært vekttap verktøy. Det var et supplement tatt for å redusere sulten. Det var en gang allment tilgjengelig, men det anses nå usikkert.

Det ble funnet å forårsake skjelving, hodepine, uregelmessig hjerterytme, anfall, slag og til og med død. Som et resultat forbød U. Food and Drug Administration (FDA) salget av ephedra vekttap piller i 2014.

Grønn teekstrakt

Grønn teekstrakt blir noen ganger solgt som vekttapstilskudd. Noen tror det øker fettmetabolismen, men vitenskapelige forskningsresultater har blitt blandet. En lovende studie rapportert i fysiologi og adferd fant at deltakere som drakk grønn te hadde høyere metabolisme.De mistet mer vekt enn deltakerne som fikk placebo.

Studier som involverer grønn te kosttilskudd er knappe. Mengden og kvaliteten på faktisk grønn te i kosttilskudd varierer fra pille til pille. Du kan oppleve de samme effektene fra å ta grønn te kosttilskudd som du vil fra å drikke grønn te.

Hoodia

Hoodia er et annet produkt solgt som et naturlig vekttap hjelpemiddel. Det er en kaktuslignende plante, innfødt i Kalahari-ørkenen i Afrika. Tradisjonelt brukte Kalahari Bushmen seg til å kontrollere sin sult på lange jakter. Nå blir det vanligvis brukt som appetittundertrykkende.

Hoodia selges i kapsel, tablett og pulverform. Det kan også gjøres til flytende ekstrakter og te. Men ifølge Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin, har ingen studier blitt publisert på hoodias potensielle fordeler. Dens potensielle risikoer, bivirkninger og interaksjoner med andre medisiner og kosttilskudd har heller ikke blitt studert.

KirurgiBariatrisk kirurgi

I sjeldne tilfeller kan legen din anbefale vekttap kirurgi. Legen din vil sannsynligvis bare anbefale operasjon hvis du er overvektig og har vektrelaterte helseproblemer, for eksempel diabetes, hjertesykdom eller søvnapné. Vanligvis må du være minst 100 pounds overvekt hvis du er en mann eller 80 pounds overvekt hvis du er kvinne som kandidat til denne operasjonen.

Vekttapkirurgi endrer fordøyelseskanalen din på måter som resulterer i vekttap. Det er noen vanlige typer vekttapkirurgi:

• Roux-en-Y gastrisk bypass-kirurgi reduserer størrelsen på magen og forårsaker at mat går forbi deler av tynntarmen.
• biliopankreatisk avledningskirurgi med duodenalbryter opprettholder noe av magefunksjonen din, mens du får mat til å omgå det meste av tarmen.
• laparoskopisk gastrisk banding bruker et oppblåsbart bånd plassert rundt den øvre delen av magen for å begrense mengden mat du kan spise.

Etter operasjonen vil du bli bedt om å følge et spesielt diett med drastisk redusert matinntak. Denne dietten vil gi kroppen din tid til å helbrede, samtidig som du oppmuntrer til vekttap. Du vil vanligvis starte med å følge et flytende kosthold for en dag eller to etter operasjonen. Deretter kan du tilbringe to til fire uker med å spise pureed mat.

I tredje fase begynner du å legge til myke faste matvarer til kostholdet ditt. Etter ca åtte uker, kan de fleste pasienter gå tilbake til å spise fastere matvarer.

Hvis du har hatt vekttapkirurgi, vil legen din sannsynligvis råde deg til å unngå vanskelige å fordøye matvarer, for eksempel:

• nøtter
• frø
• popcorn
• tørket frukt
• stringy eller fibrøse grønnsaker
• hardt kjøtt

Det er også viktig å vite at operasjonen bærer risiko. Bivirkninger kan omfatte:

• infeksjoner
• brokk
• blodpropper
• ernæringsmessige mangler

Siden magen din er mindre etter operasjonen, kan du også oppleve kvalme og oppkast hvis du spiser eller drikker mer enn en liten beløp i en sittende. Å spise eller drikke for raskt kan føre til dumping syndrom.Mat og væske kommer raskt inn i tynntarmen, i større mengder enn normalt, og kan forårsake følgende symptomer:

• kvalme
• oppkast
• diaré
• svimmelhet
• svette

Med riktig omhu og oppmerksomhet til kosthold og mosjon, kan du forvente å miste 50 til 60 prosent av overflødig vekt innen to år med vekttap kirurgi.

TakeawayKonsider dine valg

Legen din vil sannsynligvis oppfordre deg til å prøve andre alternativer før du vurderer vekttap, narkotika, kosttilskudd eller kirurgi. Et kosthold med redusert kalori, kombinert med økt fysisk trening, er den tryggeste måten for de fleste å miste vekt.

Hvis kosthold og mosjon ikke virker for deg, eller hvis fremdriften din er for treg og andre medisinske forhold er en bekymring, kan legen din anbefale andre strategier. De kan hjelpe deg med å veie risikoen og fordelene med vekttap, kosttilskudd og kirurgi. Snakk med dem om dine vekttapsmål og -alternativer.