COPD: The Unknown Epidemic
Innholdsfortegnelse:
KOL, eller kronisk obstruktiv lungesykdom, er en lungesykdom som gjør det vanskelig å puste. Tilstanden er forårsaket av langvarig eksponering for lungirritanter, for eksempel sigarettrøyk eller luftforurensning. Folk med KOL opplever vanligvis hoste, hvesenhet og kortpustethet. Disse symptomene har en tendens til å bli verre under ekstreme værbytter.
Meget kald, varm eller tørr luft kan utløse en COPD-oppblussing. Åndedrettsvern kan være vanskeligere når temperaturen er under 32 ° F eller over 90 ° F. Overdreven vind kan også gjøre det vanskeligere å puste. Fuktighet, ozonnivå og pollen kan også påvirke pusten.
Uavhengig av stadiet eller alvorlighetsgraden av ditt KOL, er det viktig å forhindre flare-ups for å føle deg best. Dette betyr å eliminere eksponering for bestemte utløsere, for eksempel:
- sigarettrøyk
- støv
- kjemikalier fra husholdningsrengjøringer
- luftforurensning
Du bør også beskytte deg ved å holde innendørs så mye som mulig på dager med ekstremt vær.
Hvis du må gå utenfor, planlegg dine aktiviteter i løpet av den mildeste delen av dagen. Når temperaturen er kald, kan du dekke munnen med et skjerf og puste inn gjennom nesen din. Dette vil varme luften før det kommer inn i lungene, noe som kan bidra til å holde symptomene dine verre. I sommermånedene bør du prøve å unngå å gå ut på dager når luftfuktigheten og ozonnivået er høye. Dette er indikatorer på at forurensningsnivået er på sitt verste. Ozonnivået er lavest om morgenen. En luftkvalitetsindeks på 50 eller mindre tilsvarer ideelle forhold for å være utenfor.
Ifølge Dr. Phillip Factor, sjef for lungekritisk pleie og søvnmedisin ved Beth Israel Medical Center i New York City, varierer følsomheten for fuktighetsnivåer blant mennesker med KOL.
Dr. Faktor forklarer, "Mange pasienter med KOL har en komponent av astma. Noen av disse pasientene foretrekker varme, tørre klima, mens andre foretrekker mer fuktige miljøer. "
Generelt er lavere luftfuktighetsnivåer best for personer med COPD. Om lag 40 prosent fuktighet er ideell i innendørs og utendørs klima. Det kan være vanskelig å opprettholde innendørs fuktighetsnivåer i vintermånedene, spesielt i kaldere klima hvor varmesystemene kjører kontinuerlig.
For å oppnå et optimalt innendørs fuktighetsnivå, kan du kjøpe en luftfukter som fungerer med din sentralvarmeenhet. Alternativt kan du kjøpe en uavhengig enhet som passer for ett eller to rom. Uansett hvilken type luftfukter du velger, må du rengjøre og vedlikeholde den regelmessig. Det er viktig å følge produsentens anvisninger, da mange luftfuktere har luftfiltre som må vaskes eller erstattes rutinemessig. Hjemluftfiltre i klimaanlegg og varmeenheter bør også skiftes hver tredje måned.
Fuktighet kan også være et problem mens du bader. Du bør alltid kjøre baderomsugemaskinen mens du dusjer og åpne et vindu etter dusjing, om mulig.
Farene ved høy innendørs fuktighet
For mye innendørs fuktighet kan føre til økning i vanlige innendørs luftforurensninger, for eksempel støvmidd, bakterier og virus. Disse irriterende stoffene kan gjøre KOL symptomer mye verre.
Høye nivåer av innendørs fuktighet kan også føre til vekst i veksten i hjemmet. Mold er en annen potensiell utløser for personer med KOL og astma. Eksponering for mugg kan irritere halsen og lungene, og det har vært knyttet til forverrede astmasymptomer. Disse symptomene inkluderer:
- økt hoste
- hvesenfall
- nesekramming
- sår hals
- nysing
- rhinitt (rennende nese på grunn av betennelse i slimemembranet i nesen)
Personer med KOL er spesielt følsomme for muggeksponering når de har et svekket immunforsvar.
For å være sikker på at ditt hjem ikke har et muggproblem, bør du overvåke et hvilket som helst sted i huset der fuktighet kan bygge opp. Her er en liste over vanlige områder hvor mugg kan trives:
- tak eller kjeller med flom eller regnvannlekkasje
- dårlig tilkoblede rør eller lekkede rør under vasker
- teppe som forblir fuktig
- dårlig ventilerte bad og kjøkken < rom med luftfuktere, avfuktere eller klimaanlegg
- drypppanner under kjøleskap og frysere
- Når du har funnet potensielt problematiske områder, ta øyeblikkelige skritt for å fjerne og rengjøre harde overflater. Sørg for å dekke nesen og munnen med maske når du rengjør, for eksempel en N-95 partikkelmaske. Du bør også bruke engangshansker.
Hvis du har blitt diagnostisert med KOL, og for tiden bor i et område med høy luftfuktighet, kan du vurdere å flytte til en region med tørketrommel. Å flytte til en annen del av landet kan ikke fullstendig slippe av med KOLS-symptomene, men det kan bidra til å forhindre flare-ups. Før du flytter, bør du alltid besøke området på ulike tider av året. Dette vil tillate deg å se hvordan været kan påvirke dine KOLS symptomer og generelle helse.
