Barnfri ferie: fem grunner du trenger en

Jeg har en gang i året, siden datteren min var 2, prioritert å ta en tre-dagers ferie bort fra henne. var ikke min ide først. Det var noe vennene mine presset meg inn i. Men de siste to årene har det blitt noe jeg har kommet for å anerkjenne som avgjørende for mitt generelle velvære.

Tre dager kan ikke høres ut som mye, men som en eneste mor handler det om alt jeg kan svinge. Jeg bytter ofte lange helger med venner som også ser på å komme seg unna. De tar jenta min mens jeg er borte, og jeg tar barna sine noen helger senere. Jeg reiser til et sted i nærheten, vanligvis med andre venner som trenger en pause.

Målet for meg er ikke en lang og luksuriøs ferie. Noen foreldre kan finne at de trenger lengre utflukter, og hvis du kan trekke det av, får du mer strøm til deg ! Men for meg er det tre dager nok. Nok for hva, spør du? Vel, les videre og oppdag hvorfor jeg er så sterk fortaler for foreldre som gjør det viktig å få tid vekk fra barna sine.

en. Du må lade opp

La oss være ærlige: Foreldre er drenering. Uansett hvor mye du elsker barna dine (og selvfølgelig elsker vi alle våre barn), å være foreldre tar mye ut av en person. Du bruker stadig energi og ressurser til denne lille personen som trenger så mye fra deg. Du gjør ting for dem, på bekostning av å gjøre ting for deg selv. Og du får sjelden noen søvn du trenger.
Foreldre kan tømme din energi som ingenting annet, og en barnfri ferie handler om å lade opp det. Det handler om å sove i, bare fokusere på dine behov, og gi deg selv tillatelse til å bare være snill mot deg selv i noen dager.

2. Du må minne barna (og deg selv) hva du er i stand til

Min største kamp med en barnfri ferie var i utgangspunktet bare å skille meg fra datteren min. Hun hadde mye separasjonsangst. Og det gjorde jeg nok også. Jeg tror vi var begge overbevist om at jeg var den eneste som kunne ta vare på henne.

Uansett hva vi trodde, er sannheten, det er mange mennesker i våre liv som elsker datteren min og er helt i stand til å ta vare på henne i noen dager. Til slutt fordeler det faktisk min jente å få litt tid med disse andre voksne som ikke er meg. Vi begge vokser i den tiden fra hverandre, og vi har begge lært at hun er helt i stand til å blomstre uten at jeg svinger i nærheten.

3. Du må la noen andre ta vare på deg

Som foreldre er standardinnstillingen vår å ta vare på alle andre. Vi tørker støv, får sjelden å spise et helt måltid uten å få noen noe, og vurderer stadig våre barns behov foran oss selv.

En barnfri ferie handler om å reversere det mønsteret, selv om det bare for noen få dager. Det handler om å nyte måltider som du ikke trenger å lage mat eller servere, la hotellrengjøringspersonalet gjøre sengen din og vaske vasken for en forandring, og bare nyte å ikke ha noen annet enn deg selv å bekymre deg for.

4. Du må koble til igjen med andre voksne

Ofte innser foreldre ikke hvor mange av deres daglige samtaler som dreier seg om barn. For gifte par kan en barnfri ferie være en sjanse til å faktisk snakke med hverandre. Og snakk ikke om deres barns rapportkort eller hvem skal flytte barna til neste ukes T-ball-øvelse, men om ting som tillot dem å forelske seg i utgangspunktet. Det er en sjanse til å bygge på det forholdet, utenfor rollene dine som foreldre. Dette er så viktig, fordi opprettholde et sunt ekteskap gjør at du til slutt kan bli bedre foreldre.

For enslige foreldre som meg, kan den totale nedsenking i foreldre være enda mer ekstrem. Du er så opptatt med å gjøre alt for barna dine, du har ikke så mye tid til å pleie dine voksne relasjoner. Jeg går noen ganger dager uten å snakke med en annen voksen om noe utover arbeidet eller barnet mitt. Men når jeg tar disse ferier, kobler jeg meg til igjen med vennene mine og med andre voksne vi møter underveis. Jeg gjør øyekontakt, jeg har samtaler om ting som har betydning for meg, og jeg husker hvor forfriskende det er å bare koble til.

5. Du må huske hvem du er utenfor foreldre

Dette gir meg kanskje den viktigste grunnen til at du trenger en barnfri ferie: Fordi du er mer enn bare mor eller pappa. Du hadde lidenskaper før foreldre, og du har fortsatt lidenskaper. Men ofte blir disse lidenskapene presset ned til fordel for å ta vare på barna dine. Å komme seg i noen dager uten barna lar deg huske de tingene som brenner deg utover foreldre.

For meg betyr det ofte at du spiser mye tid på utendørs vandring og får så mye lesing som jeg muligens kan. Det er ting jeg elsker, og de er ting jeg ikke kommer til å gjøre nesten like mye (i hvert fall ikke på måten jeg foretrekker) nå som jeg er forelder.

Bottom line

Disse ferier er en måte å minne meg om at Mamma ikke er alle jeg er. Og den påminnelsen er noe som alle foreldre trenger fra tid til annen.

Q:

Hva er andre måter foreldre kan prioritere sine egne behov og nære sin egen psykiske helse på?

A:

• Planleggingstid for regelmessig trening kan hjelpe på alle fronter, spesielt hvis det er gjort alene eller med andre voksne.
• Vær ærlig med deg selv om hvor mye søvn du trenger og se etter måter å få nok på.
• Søk personer som deler dine voksne interesser og utvider din sosiale sirkel utover foreldrene til barna dine venner. • Du kan bli med i en bokklubb, eller start en!
• Når du har datodat eller andre utflukter, kan du prøve å inkludere en aktivitet eller et emne for å snakke om, slik at du ikke automatisk faller inn i de samme gamle daglige samtalene.

Karen Gill, MD Svar representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.